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美肌コラム

1週間シナモン豆乳を飲んだらシミが薄くなる?ガチ検証してみた結果

投稿日:

1週間シナモン豆乳を飲んだらシミが薄くなる?ガチ検証してみた結果
シナモンがシミに効くって聞いたんだけど本当なの?
アラフォーママ
美肌研究家エリ
以前テレビで『シナモンを1週間食べ続けるとシミやシワが劇的に改善する』って紹介されたのよね。
ほんとに?たったの1週間で?詳しく知りたい!
アラフォーママ
美肌研究家エリ
手軽に出来そうだったから、私も実際に試してみたわ。

やり方とその結果について紹介するわね。

この記事で分かること

  • シナモンの効果と副作用
  • シナモンレシピを1週間摂取してみた結果
  • シナモンを肌に塗る美容法

シミに効く食べ物「シナモン」その効果と副作用とは?

シミに効く食べ物「シナモン」その効果と副作用とは?

  • シナモンを食べるとなぜシミやシワが改善されるの?
  • どのくらいの量をどのくらいの期間続ければよいの?
  • 副作用など心配なことはないの?
美肌研究家エリ
まずはこのようなシナモンの基礎知識について見ていきましょう!

シナモンがシミに効果的だと話題になったきっかけは、2017年6月3日放送(地域により2018年8月11日放送)のジョブチューン『名医たちがぶっちゃけ!病気を予防する最強の食べ物スペシャル!』というTV番組でした。

番組では色々な効能を持つ食材がスーパーフードとして紹介されました。

美肌研究家エリ
その中の「シミ・シワ対策」のところで取り上げられたのがシナモンです。

TBSのホームページにも下記のように情報が掲載されています。

《シミ・シワ》
スーパーで簡単に手に入り、しかも、普段の食事にかけるだけでOK!
シミやシワが改善するという食べ物を1週間摂取!驚きの検証結果を大発表!

出典TBS ジョブチューン過去の放送内容

シナモンの基礎知識

シナモンは何千年もの間、香辛料として使われています。

また「桂皮(けいひ)」とも呼ばれ、漢方薬としても利用されているスパイスの一種です。

シナモンは気管支炎の治療や、胃腸障害・食欲不振・糖尿病などのサプリメントとして一部の人たちに利用されています。

参考厚生労働省「統合医療」情報発信サイト

へぇ~!お料理だけでなく色々な体調不良の改善に活用されているのね。
アラフォーママ
美肌研究家エリ
そうなの。ここからは特に肌や美容とシナモンにはどんな関係があるのか解説していきますね。

毛細血管の保護・修復

毛細血管の保護・修復

人は年齢を重ねると、血管も老化していきます。

その結果、働きが鈍ったり毛細血管の数が減少してしまうのです。

シナモンにはその血管を保護・修復し健康にしてくれる働きがあります。

ジョブチューンに出演されていた愛媛大学の伊賀瀬道也先生によると、「45才を境にどんどん毛細血管の老化が進む」そうです。

食事をして摂取した栄養は血液によって全身各所に送らていきます。

しかし毛細血管が老化すると十分な栄養が行き届かなくなってしまうのです。

そして栄養不足に陥った肌はシミやシワが目立つようになります。

また髪の毛一本一本も毛細血管につながっていて、そこから栄養を吸収しています。

つまりシナモンによって毛細血管の機能が活性化すると、美肌はもちろん育毛の促進にもつながります。

血管を若く強い状態に保てれば、お肌の老化を遅らせることが可能という事?
アラフォーママ
美肌研究家エリ
その通り。シナモンは減ってしまった毛細血管をまた蘇らせることが出来るそうです。

ちなみに血流が良くなれば、冷えなどの改善も見込めます。

そうなると免疫力が上がるなど他の健康効果ももちろん期待できるでしょう。

そのため、胃腸障害や食欲不振・糖尿病・またインフルエンザの治療薬としても使われているのです。

むくみ改善

むくみ改善

シナモンにはカリウムが豊富に含まれているので、余分な水分を体外に排出する働きもあります。

身体に不要な水分が溜まっているとむくみやすくなります。

シナモンには発汗作用があるのでむくみを防止し、肌の新陳代謝を正常化するのに役立ちます。

シナモンの副作用

シナモンの副作用

よい効能がたくさんあるシナモンですが、過剰摂取には注意が必要です。

シナモンを過剰に摂取すると肝障害を誘発することがあります

シナモンに含まれる香りを発する成分のひとつに「クマリン」という物質があります。

クマリンは科学物質で肝疾患を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。

参考厚生労働省「統合医療」情報発信サイト

ちなみにシナモンには「カシア」と「セイロン」という2種類があります。

セイロンの方がクマリンの含有量が少ないので、これから購入される方にはセイロンを推奨します。

一日の摂取量は小さじ1杯(約1g)ほどです。

またシナモンのアレルギーを発症する人もいるので、はじめて食べる場合には注意しましょう。

妊婦さんや小さいお子さんも口にしない方が良いスパイスなので気をつけて下さいね。

シミやシワに効くって聞くと沢山食べたくなるけど、注意が必要なのね。
アラフォーママ
美肌研究家エリ
そうなの。きちんと摂取量を守って続けることが大切よ。

おすすめレシピ『シナモン豆乳』を1週間続けてみた結果

先程紹介したTV番組ジョブチューンでは、おすすめレシピとして『シナモン豆乳』が紹介されていました。

TVではこのシナモン豆乳を50代・60代の女性4人が1週間試していました。

すると二人の女性の肌年齢が若返り、シミ・シワの数も減少しました。

残りの2人は1週間では結果が出なく、さらにもう1週間食べ続けたそうです。

すると残りの2人の女性もシミ・シワの数が減少したそうです。

ちなみにTVではシナモンと合わせて、血流をよくするのに効果的な「つま先立ち運動」も合わせていました。

これはつま先を上げ下げするだけという簡単なものです。

おぉ~!1週間で改善できたら嬉しい。
アラフォーママ
美肌研究家エリ
そうそう。美容もダイエットも継続が大切だけど、やっぱり短期間で変わってくると嬉しいわよね。

今回はこのおすすめレシピである「シナモン豆乳」を中心にシナモンの摂取を1週間続けて、シミの変化について検証していきます。

私が特に気になっているのが左頬のシミです。

左頬のシミ

美肌研究家エリ
このシミが少しでも薄くなってくれれば、嬉しいな~と期待して始めます。

今回の検証方法!

  1. 1日1回シナモン豆乳を摂取する
  2. 歯磨き中につま先立ち運動をする
  3. 1週間後、シミの変化を観察する!

(シナモン豆乳を摂取する間は、他の美容ドリンクなどは摂取しないようにしました。)

step
1
シナモン豆乳を毎日飲む

1日目

シナモン豆乳1日目

2日目

シナモン豆乳2日目

3日目

シナモン豆乳3日目

4日目

シナモン豆乳4日目

5日目

シナモンミルクティー5日目

6日目

シナモントースト6日目

7日目

シナモン豆乳7日目

step
2
つま先立ち運動をする

つま先立ち運動

step
3
結果発表

シナモンを1週間摂取した後

ん~!?濃いシミは変わってないけど、薄いシミがうすくなってるように見えるよ!!!
アラフォーママ
美肌研究家エリ
そうなの!1週間シナモンを摂取しただけで、目の下あたりのシミが若干うすくなっているように見えるわ。

ここからはシナモン豆乳を1週間続けてみて感じたリアルな意見を公開します!

材料が簡単に手に入る!

まずはなんと言っても必要な材料がすぐに買えるところが高ポイントでした♪

シナモン豆乳に必要なものは豆乳・シナモン・オリゴ糖。いずれもスーパーで手軽に手に入る食材なのが良かったです!

レシピが簡単で継続しやすい!

「レシピ」というほどでもないくらい簡単に作れるのも嬉しいポイント。

時間がかかるレシピや手の込んだ面倒なものだと「今日は時間がないから‥」とか「今日は疲れたからパス‥」ということになりやすい。

そして1日、2日とやらないうちにスッカリ存在を忘れてしまう(笑)

つまり作るのに手間がかかるレシピはそれだけで継続の確率が下がると思います。

でもこのシナモン豆乳はとーっても簡単♪だから続けるのも楽ちんでした!

コスパ最強

シナモン豆乳はとにかく低価格で美肌ケアできる点が気に入りました。

これは一般的な美容ドリンクと比べると一目瞭然です。

ヒアルロン酸やコラーゲンなどの瓶入りの美肌ドリンクは安くても通常1本あたり約300~500円ほどです。

つまり1週間毎日飲むとおよそ2千円以上の出費になります。

一方豆乳シナモンで用意するのは

  • 豆乳
  • シナモン
  • オリゴ糖

の3点です。

毎日200mlを1週間続けた場合、豆乳は2本必要ですがシナモンとオリゴ糖はまだまだ使用できます。

ちなみにシナモンは106円、オリゴ糖は438円でした。

豆乳は1本198円だったので、2本で396円。合計で940円です。

しかもシナモンとオリゴ糖はまだまだ残っています。2週目以降は豆乳代396円だけでしばらく継続できます

美容ドリンクとの価格差は一目瞭然です。

毛細血管の若返りに役立つ食材がこんなに安価に手に入るのは主婦にも有り難いわ~!
アラフォーママ
美肌研究家エリ
『あまり資金をかけられないけれど、シミやシワが気になる‼対策したい』そんな人には非常にオススメできる方法よね♪

長く継続するならアレンジしよう!

ただやっぱり毎日同じ味というのは飽きてきます

長く継続するためにはバリエーションを持たせることも大切。

ジョブチューンでも「普段の料理にかけるだけでOK」と紹介されていました!

なのでヨーグルトに入れたり、紅茶に入れたり、シナモントーストにしたり、料理にふりかけたりと工夫すると良いと思いました。

もっと効果が欲しかった!

欲張りですが、若干シミが薄くなったような?なっていないような?そんな変化だったのでもっとシミが薄くなったら嬉しかったです!

ただ1週間ある程度の結果だったので、長く続けるとハッキリとした効果が現れるのかな?と思います。

美肌研究家エリ
ちなみに3ヶ月以上継続した人の中には、こんな嬉しい口コミも発見しました!

私シナモンを毎日摂っています。摂り始めて1月位で顔色が少し白く見え始めました。そのあとは、シミ自体も薄くなり始めました。厚いしみが浮き出てきて、爪でかじったら、消えてしまいました。今は3か月目ぐらいですが、残りのシミも消えていくのを待ち望んでいます。
それだけではありません。額にくっきりとあった2本のシワがかなり薄くなってきました。
1年後を楽しみにしています。

出典ヤフー知恵袋

美肌研究家エリ
比較的早く効果を実感できそうな「シナモン豆乳」。

もちろん個人差はありますが、やはり中長期で続けた方が望ましい結果になりそうよ。

食べるだけじゃない!?シナモンを直接お肌に塗る美容法

シナモンをお肌に塗る美容法(シナモンパック)

シミに効く食べ物と言われるシナモン!

実は食べるだけじゃなくて、肌に直接塗っても美肌効果があるって聞いたんだけど?
アラフォーママ
美肌研究家エリ
その真相も調べてみました。

海外ではシナモンをオイルなどと混ぜて顔に直接塗るという美容法があるそうです。

つまりシナモンのフェイスパックです。

顔の血流促進を促し、お肌の代謝をあげる目的で行います。

さらにシナモンには抗菌作用もあることから、ニキビに悩んでいる女性にも向いています。

またパック以外に「シナモン化粧水」という商品も販売されていました。

シナモン化粧水

出典楽天市場

これはフランス製の『BIOシナモン化粧水』という商品で、商品説明にはこのように書かれています。

アンチエイジング・シミ・シワ向き
アンチエイジング効果が高いシナモンの化粧水です。
血行を促しお肌を健やかに整えてくれます。
シワ・シミでお悩みのお肌に適しています。

出典楽天市場

え~!シナモンパックにシナモン化粧水?

やっぱりシナモンは食べるだけじゃなくて、肌に塗っていもいいのね?

アラフォーママ
美肌研究家エリ
そうなの。シナモンは独特の風味と味なので、苦手な人もいるわよね。

そんなあなたは食べるのではなく、こちらのシナモン化粧水を試してみるのもひとつの手よ!

まとめ

シナモンは普通のスーパーで簡単に手に入るのが嬉しいわ!
アラフォーママ
美肌研究家エリ
そうよね♪しかも安価でシミ・シワのケアが出来るのは最高よね♪

シナモンによる美肌効果まとめ

  • 毛細血管の修復により、肌に必要な栄養を届けシミやシワを改善する
  • シナモンは顔に直接パックする美容法にも使われている
  • シナモン化粧水というシミ・シワ・アンチエイジング対策の商品もある
美肌研究家エリ
シミ予防には日焼け止めなどの対策も大切だけど、それは基本的には新しいシミを作らないようにする対策なのよね。

シナモン豆乳はすでに出来てしまったシミにも有効な方法なのでシナモンの味が好きだったら、ぜひ試してみてね♪

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