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シャワー洗顔がダメな理由は水圧と温度!肌への影響と正しい洗顔方法

投稿日:2019年3月1日 更新日:

シャンプーで洗顔しているの?
美肌研究家エリ
あなたはお風呂で洗顔するとき、すすぎはシャワーか手どちらを使っていますか?
私はいつもシャワー洗顔!

うちの母もシャワーで洗顔していたし、小さい頃からの習慣だから気にしたこともなかったけど…?

アラフォーママ
美肌研究家エリ
でも実はシャワーの水圧や高温のお湯がお肌に与える刺激は想像以上に大きいの….。
えーっ。そうなんだ。ショック‥
アラフォーママ
美肌研究家エリ
今からシャワー洗顔が良くない理由と正しい洗顔方法について紹介していくわね。

シャワーで直接流す洗顔がダメな2つの理由

シャワー

元々顔の皮膚はとても薄くて繊細です

そして入浴中は体温が上がりお肌が柔らかくなっています。

そんな薄くて柔らかい顔の皮膚は、シャワーで直接洗うとどんな影響があるのでしょうか?

美肌研究家エリ
シャワーが良くないと言われる2つの原因は「水圧」と「温度」です。

この2つが肌へどんな刺激を与えるのか解説します。

強い水圧

シャワーで洗顔することによる水圧の影響

顔を洗う時は鼻にお湯が入らないようにシャワーは上から浴びますよね?

汚れを浮かせて開いている状態の毛穴に上から強いシャワーの水圧を当てると毛穴が開く原因になります。

水圧で押されて毛穴が広がってしまうのです。

また厄介なのは、浮かせたはずの汚れが水圧により毛穴の奥に押し戻されてしまう場合もあることです。

えっ?じゃあ自分ではキレイにしたつもりでも実は汚いってこと?
アラフォーママ
美肌研究家エリ
そうなの。「毛穴の奥には汚れが溜まった状態」という場合もあります。

汚れが溜まっているとお肌は吸収率も悪くなるのよ。

つまりいくらスキンケアを頑張っても、無意味になってしまうのです。

また毛穴が広がることは、顔のたるみの原因につながります。

毎日上からの水圧を与え続けることにより、お肌をどんどんリフトダウンさせてしまいます。

シャワーの高い温度

シャワーの高い温度

洗顔に最適とされるお湯の温度は32~34度。結構ぬるいんです。

一方体に浴びるシャワーは一般的に37~40度前後に設定されることが多いです。

つまりシャワーのお湯の温度は洗顔するには高温すぎるのです。

温度の高いお湯で洗顔してしまうと何が起こるの?
アラフォーママ
美肌研究家エリ
必要な顔の皮脂まで摂りすぎてしまうのよ。

するとお肌のハリが失われてつっぱったり、シワやたるみ、乾燥の原因になります。

実はお肌には無数の菌が生息しているのですが、高温のシャワーで洗顔すると必要な菌までを洗い流してしまいます

東京女子歯科大学東医療センター 皮膚科講師 出来尾格先生も「顔の常在菌を大切にしよう」と下記のようにおっしゃっています。

表皮ブドウ球菌は「美肌菌」とも呼ばれる良い働きをする菌です。

全身の皮膚の角質のすき間などに隠れており、特に菌数の多い顔では数億個が生息しています。

この菌は肌に潤いを与えるグリセリン関連物質を分泌したり、肌荒れやアトピー性皮膚炎を引き起こす黄色ブドウ球菌を退治する抗菌ペプチドを産生し、肌を守る大切な役割を担っています。

洗い流された菌数が回復するまでには半日程度かかるので、表皮ブドウ球菌の効果を生かすためには石鹸洗顔の回数はせいぜい1日1回にとどめる必要があります。

出典持田ヘルスケア株式会社 スキンケア講座

美肌研究家エリ
つまり必要以上に洗いすぎたり、皮脂を摂りすぎることも肌への負担となるんです。

マツエク愛用者も注意!シャワーで洗顔するとどうなるの?

マツエクの人もシャワーの洗顔は注意

また近年女性に大人気のマツエク(まつ毛エクステ)をやっている人もシャワー洗顔は厳禁です。

マツエクとは、自分のまつ毛と人工のまつ毛を「グルー」と呼ばれる接着剤でくっつけているもの。

グルーの種類にもよりますが一般的に施術後、約5時間以降は入浴が可能です。

しかしグルーが完全に乾くまでには約24時間、およそ1日かかると言われています。

美肌研究家エリ
グルーは熱に弱いので熱いお湯を直接かけるのは絶対にだめ!

グルーが溶けてマツエクが外れる原因になります。

また強い水圧を加えることでも外れやすくなります。毛並みがバラバラになってしまったり劣化の原因にもなります。

どうしてもシャワーで洗顔したい人は専用のシャワーヘッドを使おう!

美肌研究家エリ
「どうしてもシャワー洗顔したい。譲れない!」という人には、ミストシャワーヘッドというものがあるわよ。

ミストシャワーヘッドを使うと、なんと手で洗顔するときの水圧の半分の強さで洗えます

しかも細かいミストが手や普通のシャワーでは落としきれない毛穴やしわの奥の汚れまでスッキリ洗い流してくれます。

化粧品や洗顔料が残ったお肌、また水圧の強いシャワーでダメージを受けたお肌だと入浴後にスキンケア用品を使用してもうまく浸透していきません。

でもこのミストシャワーヘッドを使えば優しい圧と適温で洗うことが可能なので汚れもスッキリです。

ミストシャワーヘッドにはいくつかの種類があります。

肌に負担をかけない洗顔を目指すなら美容皮膚科医の赤須玲子先生も推奨しているSANEI株式会社の「ミストシャワーヘッド」なら安心して使用することができますよ。

シャワーを使わない!お肌に優しい正しい洗顔方法

お肌に優しい洗顔方法

ここまでシャワー洗顔が良くない理由とシャワーが顔のお肌に与える影響を見てきました。

美肌研究家エリ
ここからは「じゃあ、どういう洗顔が正しいの?」という部分について3つのポイントをお話しますね。

メイクをしない日でも洗顔料は必要!

洗顔料

顔は空気中の汚れに常に接しています。そして皮脂や汗、古い角質も混ざり合います。

それをそのままにしてしまうと、雑菌が繁殖したり皮脂が酸化します。

そうなると肌があれたりニキビが出来たりと肌トラブルを引き起こします。

このような皮脂や角質の汚れは水やお湯だけでは取り除けません。

だからメイクをしない日でも洗顔料を使って清潔にする必要があります。

美肌研究家エリ
もちろんメイクをした日は、洗顔料にプラスしてクレンジングも利用しましょう。

クレンジングにもたくさんの種類がありますが、洗浄力が強いものは肌への刺激も強いです。

ですからナチュラルメイクの人は刺激が弱いものを選ぶといいですね。

逆にバッチリメイクの女性は低刺激の洗浄力が弱いものだと毛穴の奥にメイク汚れが残ったままという場合もあります。

クレンジングの選び方って難しいのね?
アラフォーママ
美肌研究家エリ
ポイントを押さえれば簡単よ!詳しくはこの記事を参考にしてみてね。
【保存版】クレンジングの正しい選び方|メイクと肌質で種類が決まる
【保存版】クレンジングの正しい選び方|メイクと肌質で種類が決まる

この前クレンジングがなくなって新しいのを買いに行ったんだけど、種類がたくさんありすぎて迷っちゃった。 も〜、どうやって選 ...

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洗顔料を充分に泡立てて優しく洗おう

洗顔料はきちんと泡立てることが大切

洗顔料の種類はたくさんありますが、どれを使ったとしても大切なことはよく泡立てることです。

そしてゴシゴシとこするのではなく、泡を優しく転がすイメージで優しく洗います。

泡を指のはらで転がすようにクルクルと螺旋(らせん)を描きながら汚れを落としていきましょう。

泡を簡単に作るには泡立てネットが便利です。

しかしネットもきちんと手入れをせずに濡れたままにしてしまうと雑菌が繁殖します。そうならないように清潔にしましょう。

優しく泡で洗顔したいのは山々だけど、子供と一緒にお風呂に入るからそんな時間も余裕もないなぁ。
アラフォーママ
美肌研究家エリ
そんな場合は泡で出てくるタイプの洗顔料を使うと手軽よ。

お湯はぬるま湯(32~34度)で優しくすすぐのが正解!

ぬるま湯

汚れを浮かせたら、たっぷりのお湯を手ですくいます。

バシャバシャと顔にあてるのではなく、お湯で顔をそっとさする様にすすぎましょう。

肌に負担をかけないようにとにかく優しく流します。

ポイント

この時すすぎ残しがないように、

  • 髪の毛の生え際
  • もみあげ
  • 小鼻のわき
  • 耳の横

などは念入りに流しましょう。

まとめ

シャワーで洗顔している人はとっても多いと思います。

でもシャワー洗顔にはデメリットがたくさんありました。

シャワー洗顔がダメな理由

  • 毛穴が開く
  • 水圧で汚れが毛穴に戻る
  • 肌がリフトダウンしたりたるむ
  • 皮脂が流れすぎるために乾燥する
  • ハリが失われシワができやすくなる

シャワーを使わずに洗顔のすすぎの仕方を少し変えるだけでも、肌への負担を大幅に減らすことが出来ます

もしあなたが乾燥肌なら、お湯の温度を下げるだけでも乾燥から解放されるかも知れません。

美肌研究家エリ
洗顔は毎日のこと。シャワーを直接顔にあてることで、少しずつ毎日ダメージ与えていたのよ‥。
でも逆に言うとシャワーでの洗顔を辞めるだけで、簡単に美肌に近づけるのよね?それならやらない手はない♪
アラフォーママ
美肌研究家エリ
そうそう♪今日から簡単にできる事なので、ぜひあなたも洗顔を見直してみて下さいね!
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コスメコンシェルジュ:えりちゅ

日本化粧品検定1級取得→コスメコンシェルジュになりました!ナチュラル(すっぴん)でも美しい大人を目指す女性を応援するサイト。使用したものを正直に数値つきでレビューしています♪【あなたのお肌がキレイになるためのお手伝いをします】

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